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戴格诺特：常规赛养成习惯会在季后赛有所体现 哈滕和卡鲁索知道如何备战

在NBA的漫长赛季中，常规赛不仅仅是争夺排名的战场，更是为季后赛成功铺路的重要阶段。雷霆主教练戴格诺特在近期采访中点出了一个深受业内认可的理念——球队在常规赛时期所养成的比赛习惯、执行细节与心理准备，将在季后赛的高压环境中直接显现。他同时提到，像哈滕（以赛亚·哈滕斯泰因）和卡鲁索这样的球员，正是凭借科学的备战方式和稳定的习惯，才能在关键时刻发挥出色。

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常规赛习惯是季后赛的基石

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戴格诺特认为，季后赛不是突然的爆发，而是建立在82场常规赛累积的基础上。球队在常规赛中形成的防守轮转默契、进攻选择判断、甚至暂停时的沟通效率，都会在季后赛生死战中反复上演。一个没有在常规赛中打磨细节的球队，很难在季后赛完成质的飞跃。

以往联盟中不乏常规赛“划水”然后希望在季后赛“提速”的球队，但事实证明，这样的策略风险极大。2018年某支西部豪强就因为常规赛防守习惯松散，在季后赛面对高压攻防时连续被对手抓住漏洞，最终首轮出局。这也是戴格诺特强调“习惯养成”的根本原因。

哈滕与卡鲁索的备战哲学

哈滕以防守强悍和篮板保护闻名，他在常规赛中保持稳定的训练节奏与身体管理，无论对手是谁，比赛专注度几乎不下降。这种长期、高标准要求自己的方式，让他在季后赛面对顶级内线时依然能交出稳定数据。

卡鲁索则是另一个典型例子。他在常规赛中就时刻保持高强度防守，利用阅读比赛的能力抢断、补位，从不等到“关键战”才开始全力以赴。这种全季一致的投入，不仅让他在团队中树立了榜样，还确保了到了季后赛他无需额外适应比赛强度。

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细节决定上限

在戴格诺特的体系中，细节不仅体现在场上战术执行，还涵盖日常训练的每一个环节。例如：

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• 录像分析时的专注度与笔记整理
• 每场比赛后针对失误的反思与纠正
• 体能和营养管理的日常坚持

这些习惯不仅让球员保持最佳竞技状态，还降低了长赛季中受伤的风险，保证在季后赛可以全员健康出战。

案例上，2021年雄鹿队的夺冠之路就是最佳例证。他们在常规赛中面对强队依然坚持对位压力、防守轮转到位，这些累积习惯让他们在总决赛处理高压回合时几乎没有失误空间。

戴格诺特理念的深远影响

“常规赛是训练场，季后赛是检验场。” 这句看似简单的总结，却影响着球员和教练的赛季规划。从哈滕的硬朗内线保障到卡鲁索的防守执行力，这些都是日复一日训练的产物。对于志在冲击冠军的球队而言，常规赛的每一场都不是无意义的积累，而是未来生死战的彩排。

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